孩子在書桌坐不住怎麼辦？心理師爸爸：孩子會拖延，和任務太難、覺得無法完成有關，此時需父母陪伴
孩子表面上不專心比較容易被發現，也比較容易被處理。但有些孩子的狀況是，看起來很認真，但實際上心不在焉。像我家老大，寫作業的時候，如果心裡有別的事情，就會寫了老半天，結果連一頁都沒有寫完。
為什麼孩子會心不在焉？
孩子外在表現很認真，內在卻早早就放飛，其實說穿了原因很簡單。
關鍵在於：不喜歡。
做不喜歡的事情當然心不在焉
孩子會有這樣的狀況，大人其實要好好檢討，為什麼要逼孩子做他不喜歡的事情？如果孩子可以自由選擇他想要做的事情，就不會有心不在焉的問題。不過，人在江湖身不由己，
我們現行的教育體制多數還沒有那麼開放，沒辦法讓孩子自由地發揮。
孩子不喜歡延宕滿足
有蠻多事情的樂趣都不是一開始就能夠品嘗到的，像是學習認字和閱讀，對不少孩子來說是很大的挑戰。但是，如果他們可以撐過最初痛苦的階段，後來就會慢慢享受到認字、閱讀的好處。所以，爸爸媽媽可以引導孩子多堅持一下，一旦孩子發現到樂趣，就不會心不在焉了。
這一點在我家老大身上也有很明顯的差異，他在口語表達上沒有問題，但是不喜歡認字，寫字也常寫出同音字的錯字，令人很頭痛。不過，自從升上三年級，因為認識的字有一定的量了，他發現自己閱讀，即使不查字典也可以有一定程度的理解，就開始會自己抱著書看，讓我們非常驚喜。而為了鼓勵老大多閱讀，我們也開放讓他閱讀漫畫的選項，像他就很喜歡看漫畫《名偵探柯南》，喜歡到甚至會願意選擇漫畫，而放棄不玩平板上的遊戲。
我們要怎麼協助孩子呢？
面對孩子心不在焉的狀況，我認為要依據事情的重要性，採取不同的做法。
針對比較不重要的事情
如果需要完成的事情，並不是特別重要，或是沒有那麼急著需要完成的，你可以不用逼孩子一定要即刻做好，而是讓孩子自己規劃要在什麼時候完成它。
不過要記住，孩子一旦做了承諾，規劃好完成日期，你千萬不可以手軟，要確認他之後有完成，否則就應該要受到懲罰。
有些爸媽會認為孩子什麼時間點就該做什麼事情，如果沒有完成，就是不OK的。這樣的想法很高壓，而且很過時，你應該要讓孩子練習有一些主控權，讓他們可以針對自己的事情，做一些決定，並且練習承擔責任。你越早讓孩子練習為自己負責，對於他額葉的發育也有促進效果，總之就是好處多多。
有一些事情，我甚至認為是可以選擇放棄、不要完成的。與其浪費時間精力在一件自己根本不看重的事情，不如把資源用在別的地方。當然，要做這樣的決定必須要很審慎，而且需要讓孩子承擔部分的責任。像是有的老師會讓孩子自由選擇參加一些比賽，但有些爸爸媽媽會覺得別人的孩子都參加了，自己的孩子一定也要參加。其實如果孩子真的對這件事情沒興趣，那麼真的沒有必要為難彼此，還不如把時間拿去做其他更有意義的事情。所以，爸爸媽媽跟孩子一樣，都需要練習有捨有得！
針對比較重要的事情
比較重要的事情，有比較大的壓力要完成，所以彈性也比較少。我會建議讓孩子先做嘗試，如果你發現孩子嘗試後，效率很差，可以跟孩子溝通，看要不要先休息一下，然後再來做這件事情。
另外，很多時候孩子會磨蹭、拖延，和任務太困難也有一些關係。在拖延症的研究中，確實也發現到：很多人會拖延的緣故，和任務太難，自覺無法完成是有關聯性的。所以，你可以嘗試把複雜的任務簡化，讓孩子每次只需要完成一小部分，孩子就不會覺得這件事情很困難，不想要積極的完成。
還有就像之前提到的，我為了要讓孩子寫字，就把寫字變成遊戲，你也可以把孩子需要完成的事情遊戲化。你可能會覺得不一定所有事情都能遊戲化（雖然我覺得是可以的，只是需要發揮一些巧思），但你總是可以透過一些外加的獎賞，來提升孩子對這件事情的興致。
這樣的做法，雖然表面上看起來效率不彰，但其實在準備好的時候才去做，反而會比較有效率呢！
你還可以這樣做
孩子不可能喜歡所有他要做的事情，我們也沒有辦法時時都陪伴他們，所以爸爸媽媽要引導孩子一些做事情的方法――像是把任務拆解，或是把任務趣味化，都是值得訓練孩子的做法。
你可以在跟孩子一起做事情的時候，告訴他要完成這個任務，包含哪些步驟，只要一步一步去完成就行了。或者你也可以拿孩子熟悉的玩具，問他說要玩這個玩具，需要有哪些步驟，是不是有一個特定的組合順序呢？總之，就是要讓孩子熟悉把困難的任務拆解成小任務，再逐步去完成。
